Kamo s božićnim drvcem nakon blagdana? - Savjeti - Vijesti / Poreč

Ružno je vidjeti božićna drvca koja su nam krasila dom kako stoje na ulicama, naslonjena uz zgrade ili nabacana na hrpe po gradu.

Božićna je čarolija polako iza nas i uživamo u preostalim danima zimskih praznika. Kada raskitimo božićno drvce na blagdan Tri kralja i vratimo sve ukrase u kutije, treba se pobrinuti da jelku pravilno zbrinemo i da ode na pravo mjesto za otpad.

Ružno je vidjeti božićna drvca koja su nam krasila dom kako stoje na ulicama, naslonjena uz zgrade ili nabacana na hrpe po gradu.

Kako bi izbjegli ovu situaciju, već iduće godine odlučite se za umjetno drvce, a ako vam je Božić jednostavno nezamisliv bez mirisa jelke, kupite ga u tegli s korijenom, pa ga možete poslije negdje zasaditi ili čuvati za idući blagdan. U oba slučaja ekološki postupate i štedite novac.

Sakupljena drvca obično se odvoze u kompostane. Tamo se usitnjavaju i miješaju s ostalim lišćem i granje te se nakon otprilike godinu dana dobije gnojivo koje se opet iskorištava u parkovima i perivojima.

Dakle, sigurno je bolje pravilno se pobrinuti za drvce nego ga samo baciti kroz prozor, kao što mnogi čine. (EZadar)

POREČ - Primjenom Zakona o sprječavanju sukoba interesa u obnašanju javnih dužnosti Branko Curić, direktor županijske tvrtke Istra Golf Design podnio je u listopadu ostavku na članstvo u Poglavarstvu Grada Poreča.

Isti Zakon očito nije dovoljno moćan da regulira privatne poslove istog pouzdanog istarskog uglednika. Istra Golf Design, naime, tvrtka je koju je 2006. godine osnovala Istarska razvojna agencija, kako bi pospješila razvoj golfa u županiji, odnosno radila na svim aspektima razvoja ovog vida ‘vrhunske turističke ponude’ i našla se na usluzi investitorima u šumi administrativno-birokratskih prepreka.

Nije baš najjasnije koji su poslovni dosezi ove IDA-ine tvrtke u protekle dvije i pol godine ni koliko je proračunskih novaca potrošila, a kojoj je Curić na čelu negdje od jeseni 2006. godine. Pravilno, međutim, detektiravši da priča o golfu u Istri (i Hrvatskoj – v. hitni Zakon o golfu sumnjive ustavnosti) dobiva novi zamah, Curić je prije oko tri mjeseca, u rujnu 2008. sam osnovao još jednu ‘golf-tvrtku’ pod nazivom Golf Adria, čak je i registriravši na istoj adresi na kojoj je i za informacije dostupan županijski Istra Golf Design, odnosno u Poreču, Partizanska 5A.

Ima li ovdje kakvih naznaka sukoba interesa mogu proučiti za to plaćene institucije, a mi ćemo s naše strane pomno, koliko to poznata istarska transparentnost bude omogućavala, pratiti poslovanje nove Curićeve tvrtke. (MBM) (Barkun)

Poreč je danas potpisao ugovor s Hrvatskim rukometnim savezom, Svjetsko rukometno prvenstvo igrat će se i u novoj dvorani na Žatiki a konačna cijena ugošćavanja D grupe iznosit će 2 milijuna kuna. Tako je danas, na zatvorenoj sjednici, odlučilo porečko Poglavarstvo odobravajući potpis.

- Grad Poreč sufinancirat će troškove organizacije s 1,7 milijuna kuna a dodatnih 300 tisuća pribavit ćemo od sponzora, pojasnio je gradonačelnik Edi Štifanić. Nakon potpisivanja pred Porečom je organizacijski posao i ugovaranje smještaja svih sudionika i gostiju Svjetskog prvenstva pri čemu će Grad nastojati postići što niže cijene kod porečkih hotelijera. HRS je, podsjetimo, prvobitno tražio 3,6 milijuna kuna. (MB)

Na sjednici Gradskog vijeća Poreča vijećnici su jednoglasno donijeli odluku da Grad može s 1,7 milijuna kuna participirati suorganizaciju Svjetskog prvenstva u rukometu.

Gradonačelnik Poreča Edi Štifanić pojasnio je finacijsku konstrukciju kojom Poreč može i hoće sudjelovati u sufinanciranju SP-a. Grad će prema, riječima Štifanića, osigurati milijun kuna, dok će 500.000 kuna platiti Turistička zajednica, a po 100.000 kuna podmirit će turističke organizacije Riviera i Plava laguna.

- Grad je spreman u cijelosti prihvatiti ugovaranje i plaćenje troškova koji su navedeni u članku 10. Ugovora koji HRS nudi Poreču a koji se odnose na plaćenje realnih troškova odnosno 1.7 milijuna kuna, rekao je Štifanić koji u srijedu u 9.30 sati ima zakazan sastanak s gradonačelnikom Varaždina Ivanom Čehokom u HRS-u u Zagrebu, naglasivši vijećnicima da ispod nivoa i principa Grad ne želi „ići“ i prihvatiti Ugovors s HRS-om.

U raspravi su vijećnici temperamentno raspravljali o „ponudi“ HRS-a Poreču. Ninio Basanić je bio protiv prihvaćanja Ugovora HRS-a dok je Damir Miloš rekao da je za održavanje SP-a u Poreču no, Grad ne treba „skidati gaće“ pred HRS-om. Dunja Bečić je istakla da ne treba prihvaćati ucjenu HRS-a već da Grad treba paziti na svoj džep. Vijećnik Azelio Pico izrazio je sumnju hoće li će Zadar, dobije li grupu D umjesto Poreča, platiti HRS-u traženi iznos od 3,5 milijuna kuna. (MB)

Čak i kada ne pratite količinu masti koju konzumirate tijekom ove sezone blagdana, vaš mozak to čini.

Istraživači su otkrili jednu vrstu lipida čije se stvaranje u probavnom sustavu povećava nakon konzumiranja masne hrane.Lipid, naziva N-acilfosfatidiletanolamin ili NAPE, ulazi u krvotok i ide ravno u mozak, objavljeno je na Ivanhoe novostima.

Najbogatiji oblik NAPE lipida se čini da je učinkovita u kontroliranju unosa masti čak i kada se ona dodaje umjetnim putem. Istraživači vjeruju da bi to moglo značiti dizajniranje metoda liječenja koja bi povećavale NAPE razine što bi moglo biti nov način u liječenju debljine.

U studiji u kojoj su davali štakorima NAPE tijekom 5 dana, istraživači su uočili kontinuirano smanjenje u u uzimanju hrane i pad tjelesne težine. Infuzija NAPE direktno u mozak je također dovela do toga da su životinje smanjile unos kalorija.

Autori studije su zaključili da ovi rezultati garantiraju dugotrajne studije u glodavaca i ne-ljudskih sudionika da bi se promotrio potencijal za liječenje i prevenciju debljine uzrokovane prehranom. Rezultati su objavljeni u studenom ove godine u časopisu «Cell».

Hrvatska teniska reprezentacija igrat će u prvom kolu skupine Davis Cupa protiv Čilea u Poreču, u novoj dvorani na Žatiki, saznajemo od gradonačelnika Edija Štifanića. Porečani će nakon uživanja u susretima rukometnog Svjetskog prvenstva imati priliku gledati i najbolje hrvatske tenisače od 6. do 8. ožujka sljedeće godine.

Tako je odlučeno na sastanku Upravnog odbora HTS-a koji je u petak održan u Zagrebu. Pristigle ponude temeljito su razmotrene, a u razgovoru gradonačelnika gradova kandidata s predsjednikom HTS-a Radimirom Čačićem najveću želju za organizacijom iskazali su Poreč i Osijek. U raspravi je, nakon razmatranja svih aspekata obiju prijava, zaključeno da se za ovu prigodu za domaćina odabere Poreč. (MB)

POREČ - Zadaća Zavičajnog muzeja Poreštine, edukacija građana o povijesti Poreča i okolice, zaživjet će uskoro organiziranjem radionica u okviru Društva prijatelja Giostre, povijesnog spektakla koji bi se trebao iduće godine u Poreču održati u punom sadržaju s utrkom konja koja je i u sačuvanim povijesnim dokumentima porečke povijesti istaknuta kao važni društveni događaj onog vremena.

Stručnjaci Zavičajnog muzeja i njihovi suradnici najavljuju početak aktivnosti u radionicama u kojima će svi Porečani i prijatelji Giostre stjecati saznanja o sadržajima povijesti Poreča kako bi istu mogli tijekom održavanja povijesnog spektakla «u živo» primijeniti i pokazati gostima grada.

Članovi Organizacijskog odbora Giostre, Elena Uljančić Vekić, Franko Štiković i Elio Štifanić novinarima su naglasili kako postoji tendencija da se povijesni spektakl u Poreču priprema tijekom cijele godine do novog «festivalskog» izdanja. Suradnja s konjičkim klubom «Furija» u smislu educiranja i obuke jahača uskoro počinje, a konkretna suradnja uspostavit će se i s talijanskim mjestom Monselice i Slovenskim Celjem koji također organiziraju, duže od Poreča, povijesne kostimirane festivale koji su odličan turistički promotivni materijal i «magnet» za dolazak gostiju (MB)

“Ljepotica i Zvijer – Božićna priča” u izvedbi Merkuri teatra donosi čarobni duh Božića. U ovoj veseloj, razigranoj i zabavnoj priči, koja naglašava pozitivne ljudske vrijednosti: ljubav i dobrotu, osim glavnih likova, Ljepotice i Zvijeri, pojavljuje se i Ormarko, simpatični ormar koji govori. Dio priče također je i Djed Božićnjak, koji se pojavljuje na najljepši dan u godini – Božić, kako bi skinuo čaroliju sa dvorca i pretvorio Zvijer ponovo u Princa.

Predstava je namijenjena uzrastu do 10 godina starosti. Predstava će se održati 11. prosinca u 17 sati u Kazališnoj dvorani Pučkog otvorenog učilišta Poreč. Cijena ulaznice je 35 kn. (Barkun)

Cigarete od iduće godine neće poskupjeti za pet zdravstvenih kuna, kako je to bilo predviđeno prvotnim prijedlogom zdravstvene reforme, potvrđeno je u Ministarstvu zdravstva i socijalne skrbi

ZAGREB - Umjesto uvođenja tzv. zdravstvenog doprinosa na duhan, u zdravstveni sustav će se od početka iduće godine iz Državnog proračuna preusmjeriti 32 posto trošarina od cigareta, što ukupno iznosi 1,2 milijardu kuna, koliko je Ministarstvo namjeravalo godišnje prikupiti od poskupljenja cigareta za pet kuna.

Ministarstvo se odlučilo na takvu odluku nakon dodatnih financijskih analiza i konzultacija, želeći spriječiti naglo poskupljenje cigareta te rast crnog tržišta.

Cigarete će, prema nekim kalkulacijama poskupjeti zbog prilagođavanja standardima EU. Tako bi od 1. siječnja mogle koštati jednu do tri kune više.

Još uvijek je otvoreno i pitanje uvođenja zdravstvenog doprinosa za umirovljenike, odnosno koji će biti granični iznos mirovine iznad koje će umirovljenici plaćati doprinos. Posljednjih dana se u medijima špekulira da bi doprinos od 2 ili 3 posto mogli plaćati umirovljenici s mirovinom iznad 5.200 kuna, dok bi za sve s nižim iznosom mirovine doprinos plaćala država. Prvi prijedlog je bio da doprinos plaćaju umirovljenici s mirovinom višom od 2.600 kuna.

Ministar Darko Milinović trebao bi o tome razgovarati s predstavnicima umirovljenika, no Hrvatska stranka umirovljenika (HSU) odbacila je prije nekoliko dana mogućnost da podrži uvođenje bilo kakvog doprinosa na mirovine, osim na mirovine saborskih zastupnika i članova Vlade.

U Ministarstvu zdravstva ovih dana traju radionice sa socijalnim partnerima - predstavnicima sindikalnih središnjica, Hrvatske udruge poslodavaca i strukovnih udruga, na kojima se razmatraju tri zakonska prijedloga ključna za strukturalne promjene u sustavu. Riječ je o prijedlogu zakona o zdravstvenoj zaštiti, obveznom zdravstvenom osiguranju te dobrovoljnom osiguranju.( Hina/tportal)

TORBEY - Kako pomoći pijanim ženama koje nose visoke potpetice da se što lakše vrate kućama nakon noćnih izlazaka, dosjetile su se gradske vlasti u Torbeyu u Velikoj Britaniji. Besplatno će im dijeliti japanke, javlja slovenski portal 24ur

‘Ljudi ne žele bacati novac na to da bi pijane žene lakše hodale. Bolje da plaćamo policiju da se bori protiv kriminala’, rekao je Matthew Elliott, glasnogovornik nezadovoljnih građana i Udruženja poreznih obveznika.

Djevojke se ne žale

‘Često izlazim do kasno u noć, a kući se vraćam bosonoga. Bole me noge od nošenja viskoih potpetica, pa mi se veoma sviđa ova ideja’, rekla je 21-godišnja Leanne Thomas.

Policajci će nositi pune vreće japanki i davati ih djevojkama koje teško hodaju, bilo zbog alkohola ili visokih potpetica.

‘Nadamo se da će ovo pomoći mnogim ženama koje su se ozlijedile vraćajući se kućama pijane kasno navečer’, rekao je Chris Singer, zamjenik šefa policije u Torbeyu.

(TotalPortal)

Kreni! Pripremi se! Stani! Može desno! Ma, sve može kad je u pitanju semafor na križanju Av. Somogy i Ulice Karla Huguesa, čemu svjedoči i fotografija koju je snimio naš čitatelj.

Svi naprijed i svi stop! (Parentium.com)

Vještine poput komunikativnosti, timskog igrača, sposobnosti ili odgovornosti, postali su svojevrsni klišeji koji toliko često budu napisani u životopisu da su poslodavci postali imuni na njih.

Većina posloprimaca često “napuše” svoj životopis u nadi da će ih poslodavac lakše zamijetiti te pozvati na razgovor za posao.

Nekoliko primjera čestih klišeja koje bi trebalo zamijeniti konkretnim primjerima, javlja MojPosao.

Timski igrač

U današnje vrijeme gotovo da i nema osobe koja će za sebe reći da se ne snalazi u timskom radu. Stoga je to nepotrebno isticati. Radije naglasite male stvari poput svojih aktivnosti, nagrada ili priznanja kako bi se izdvojili od ostalih kandidata.

Također, ono što možete napisati je dati primjer iz vašeg iskustva koji će svjedočiti o vašoj vještini. Primjerice, koju ulogu ste imali u timskom radu na fakultetu ili na prethodnom poslu, koji su vam bili ciljevi te jeste li ih postigli.

Voditelj projekta

Ono što zanima poslodavca je što ste postigli na prethodnom poslu te jeste li primjerice, organizirali neki događaj ili ste upravljali s financijama.

Ostvarujem rezultate

Na to danas svi računaju. Osim toga, poslodavac će uložiti u vas i u vaše znanje jer smatra da ćete im donijeti rezultate koje očekuju. Radije u životopisu istaknite konkretan primjer. Primjerice, imate li prijedlog kako uštedjeti troškove u njihovoj tvrtki.

Odgovornost

Svaki zaposlenik odgovoran je za rad na svom poslu pa taj podatak i ne govori mnogo. No, ono što poslodavce zanima je pitanje: “Jeste li spremni na prekovremeni rad” ili “Jeste li spremni preuzeti i one dužnosti koje nisu u opisu vašeg posla?”.

(TotalPortal)

Koji su to najgori pokloni koje možete nekome darovati

Ako vas lovi panika u trgovačkim centrima ili imate noćne more zbog božićnih poklona – vjerojatno patite od sindroma kupovanja božićnih poklona.

Kako bi izbjegli kupovinu loših poklona za svoje najdraže, ali i uštedjeli nešto novaca, nastavite čitati članak (a vaša obitelj i prijatelji će biti zahvalni kad im poklonite ono što im se sviđa).

Beskorisni alati

Svatko od nas ima na spisku za darivanje osobu kojoj ne zna što kupiti. To može biti vaš šef, otac ili neki drugi muški rođak. Izgledaju kao da nemaju nikakvih interesa, stila ni potreba. Nemojte odjuriti u dućan specijaliziran za „muške stvari“ i potrošiti previše novaca na profesionalnu svjetiljku sa ugrađenim GPS sustavom, iako on nije išao u prirodu već više od 15 godina. Vaš poklon će završiti u kutiji sa alatom koja stoji na tavanu.

Poklon dobrih namjera

Ako kupite poklon sa dobrom namjerom, mogli biste uvrijediti osobu kojoj ste ga namijenili. Pokloni usmjereni na neku lošu karakteristiku ili na manu u pravilu se ne prihvaćaju dobro. To mogu biti pokloni poput knjige o najnovijoj dijeti osobi sa viškom kilograma, Nicorette žvakače gume za strastvenog pušača i sl.

Pokloni koji bi vam mogli stvarati probleme

Imate li mlađu djecu, nemojte im za Božić pokloniti set bubnjeva. Mogli bi ih slušati cijelu godinu. Isto tako dječji pokloni, poput praćki bi vam mogli stvarati probleme kad djetetu padne na pamet gađati susjedu dok se vraća iz dućana.

Donje rublje

Moj muž je ovu lekciju naučio na teži način: nikada ne kupujte donje rublje, osim ako vam je žena sama rekla da to želi. Ovakav poklon otvara previše pitanja poput ˝Zašto želi da to nosim?˝ ˝Nisam li mu dovoljno lijepa i seksi?˝ i sl. Da i ne spominjemo što će se dogoditi ako ste kupili krivu veličinu.

Poklon koji ste zapravo namijenili sebi

Svi smo ovo isprobali – kupimo sestri, partneru ili prijateljici nešto što bi sami htjeli imati. Kad kupite ovakav poklon, iako se uvjeravate da će se to dopasti toj osobi, podsvjesno se nadate da će vam ga vratiti – ali neće. Možda vam ga neće ni posuditi. I na kraju si sami morate kupiti tu stvar, pa ste potrošili dvostruki iznos novca za stvar koja će usrećiti samo jednu od vas.

Prepakiranje poklona

Niste stigli kolegici kupiti poklon i sjetite se one vaze koju vam je sestra darovala za rođendan, samo je prepakirate i poklonite dalje – o ovakvom darivanju nemojte ni razmišljati! Osim što će vas mučiti grižnja savjesti, uvijek postoji mogućnost da vaša sestra posjeti vašu kolegicu i vidi kod nje vašu unikatnu vazu.

Poklanjanje odjeće

Gotovo uvijek je loša ideja pokloniti nekome sa kime ne živite komad odjeće. Osim što morate dobro paziti i procijeniti veličinu i boju, uvijek se može dogoditi da ćete pogriješiti stil i taj će poklon završiti kao krpa za brisanje prašine.

Prošlogodišnji poklon

Vaš otac sigurno neće biti oduševljen kad po petu godinu za redom od vas dobije kravatu. Vodite računa o tome što ste poklonili prijašnjih godina kako se ne bi ponavljali. Ovo se naravno ne odnosi na poklone koji su tradicionalni (npr. bratu svake godine kupite cigare i bocu whiskeya).

Pokloni koje ste sami izradili

Svi smo sentimentalni i volimo kad primimo poklon koji nam je napravila draga osoba. No ako ste vi ta koja radi poklon, dobro razmislite prije. Prvo, nemamo svi talenat za ručne radove, a drugo, pravljenje darova je često mnogo problematičnije nego mislite. Ovakvi darovi mogu vas stajati više novca i vremena nego ste mislili.

Nemarni pokloni

Je li vam se ikada desilo da ste prijateljici poklonili naušnice za probušene uši, iako ih ona nikada nije probušila? Nemojte kupovati čokoladu osobi koja je dijabetičar ili alkohol osobi koja ne pije. Prije nego kupite poklon, razmislite o takvim stvarima, kako ne bi zbog nemara pogriješili sa poklonom.(zena.hr)

Olujno jugo i visoka razina mora osim u gradovima na zapadnoj obali Istre nevolje je uzrokovala i u područjima uz donji tok rijeke Raše gdje je od jutros na snazi obrana od poplave. - Razina vode se u pojedinim dijelovima digla i za pola metra od normalne razine te je poplavljen veći dio nasipa. Na terenu su djelatnici Županijskog centra 112, vatrogasci i djelatnici Hrvatskih voda te se radi na postavljanju dodatnih nasipa, kazao je Gianantonio Santini iz Hrvatskih voda. Zbog dizanja razine mora zatvorena je cesta Novigrad - Tar.

Poklopila su se dva prirodna «trenutka», iznimno jaki južni vjetar s «velikim» morem i plima koja je u 9,45 minuta u Novigradu dosegnula najvišu točku.

Rezultat je bio «tsunami», plimni val koji na sreću nije nastao kao posljedica potresa u podmorju već jakog južnog vjetra i plime. Stariji Novigrađani se sjećaju davnih godina sličnih prirodnih nepogoda no od 1968 godine Novigrad nije bio potopljen. «Gibanje» mora, s južne strane grada na prostoru Rivarele poplavilo je nogometno igralište i šetnicu u dužini od jednog kilometra.

Na gradskoj plaži more je pokupilo dvije drvene kućice na «Waikiki plaži» s ugostiteljskom opremom a potopljeno je bilo i igralište za odbojku na pijesku. Poplavljeni su i ugostiteljski objekti na Porporeli a valovi su polomili dijelove terasa. More je u Mandraču «izašlo» na obalu i «potopilo» prostore nekoliko trgovina, Lučke uprave, prodajni prostor Vinarije i obližnju mehaničku radionicu.

Na trenutke je u prekidu bila i prometnica kod Antenala jer je more poplavilo prometnicu a valovi su prelijevali most ali od 12.30 promet teče normalno. Dijelovi Umaga i Poreča u ranim prijepodnevnim satima bili su također pod morem, a preplavljena je bila i Porečka riva, a pod morem je u Umagu bio Carinski mol i Trg slobode.

Alarmantno je bilo u svim marinama gdje su djelatnici, čini se, na vrijeme stigli evakuirati svih s barki i isključiti električnu energiju na molovima koji su u roku od desetak minuta bili preplavljeni morem.

Zbog jakog juga more je jutros potopilo cijelu fažansku rivu i mol ispred ureda Nacionalnog parka Brijuni, javlja nam čitatelj iz Fažane. Priložena fotografija snimljena je jutros u 9 sati.

PU istarska i Centar 112 još uvijek prikupljaju podatke a za sada izvješćuju o manjem požaru i nizu poplava na širem pulskom području. U Voltićevoj ulici na Vidikovcu stablo je palo na auto, razina mora na pulskoj rivi narasla je za tridesetak centimetara, brojni poslovni prostori i stanovi su poplavljeni. Vatrogasci i komunalci su na terenu. U Medulinu je više barki potopljeno a razina mora također je neouobičajeno visoka.U Puli je more ‘naraslo’ za 30-tak centimetara.

O sličnim prizorima i visokom moru javljaju iz gotovo svih jadranskih gradova: Trogira, Zadra, Vodica, Šibenika a poplavljeno je i središte Rijeke. Centar za plimu u Veneciji proglasio je u ponedjeljak uzbunu zbog fenomena “aqua alta”, jer bi more trebalo doseći polovicom dana visinu od 1,60 metara iznad normalne razine, što predstavlja rekord unazad 30 godina. Gotovo sve ulice u Veneciji, a posebice turističko središte sa slavnim Trgom Sv. Marka, već su ujutro bile prekrivene vodom. (MB/Barkun)

Mnogi bi ljudi, vjerujemo, rado preskočili kišne jesenske i hladne zimske dane. Sezona gripa i prehlada, kao i pad imuniteta, dolaze s hladnim vremenom. No pripazite li malo na sebe, sve te neugodnosti možete izbjeći

Redovito perite ruke

Jednom kada započne sezona hladnoće, svatko traži način kako izbjeći bolesti. Jedan od jednostavnih načina je redovito pranje ruku. Sve bolesti koje se prenose dodirom, a to uključuje gripu i prehladu, možemo zaustaviti pranjem ruku svaki put kada se vratimo u kuću ili u ured. Pogotovo je važno prati ruke prije jela, nakon što ste bili u javnom prijevozu ili u trgovinama, i općenito na mjestima na kojima se zadržava puno ljudi.

Pijte puno tekućine

Za vrijeme hladnih mjeseci ljudi piju više toplih napitaka poput čaja i kave, no zanemaruju činjenicu da ova dva napitka u sebi imaju sastojke koji povećavaju izlučivanje vode iz tijela. Važno je uz njih piti i šest do deset čaša vode dnevno kako biste zadržali potrebnu razinu vode u tijelu.

Redovito vježbajte

Zbog manje dnevnog svjetla, zimi nam se čini da imamo i manje energije. Izvrstan način da pospješite cirkulaciju i razinu energije jest vježbanje. Samo 20 minuta vježbe dnevno pomaže nam i u borbi protiv kilograma koji se nakupe u zimskom periodu.

Spavajte barem osam sati

Većina ljudi ne spava preporučenih osam sati i to je jedan od razloga što se tijekom zime smanji razina energije i oslabi imunitet. Preporuča se opuštanje prije odlaska u krevet i svakako izbjegavanje alkohola i nikotina prije spavanja.

Uzimajte vitamin D

Većina ljudi ne dobiva dovoljnu količinu vitamina D zbog manje Sunčevog UV zračenja tijekom zime. Preporuča se uzimanje Vitamina D u tabletama ako su osobe starije od 50 godina. Vitamin D se povezuje sa zdravim kostima i smanjenjem rizika oboljenja od nekolika vrsta raka.

Pazite na vlažnost kože

Hladnoća uništava kožu i kosu, stoga je izuzetno važno koristiti preparate koji ih ovlažuju. Svima nam je poznato da, nakon učestalog ispuhivanja nosa kod prehlade, koža na nosu popuca i pocrveni. Kod toga nam pomažu vlažne maramice koje je uvijek dobro imati spremne i pri ruci.

Jedite zdravo

S dolaskom hladnih mjeseci većina ljudi se okrene prehrani koja sadrži puno ugljikohidrata i masti. Takva prehrana dovodi do pretjeranog nakupljanja kilograma i izaziva letargiju i pospanost. U prehranu uvrstite laganiju hranu. (tportal)